30-31/05 - O massacre das massas

Ai gente... nem sei como começar isso aqui. O título já da uma pista né? Não vou nem me pesar hoje nem amanha... Só vou me pesar nos últimos minutos da terça-feira... Fiz uma puta besteira nesse fim de semana, quero nem falar sobre isso... só sei que preciso perder uma quantidade horrenda de peso até dia 2. Vou só beber café e fazer muito exercício. Café é bom porque eu gosto do gosto, mata a fome e acelera o metabolismo... 

96.8!! Yeeeeaahhh Mano!Mano!!MANO!!!!

Gente! Então, eu não tenho uma balança "convencional". Me peso no WiiFit, é um "jogo" do Wii pra perder peso. Ele vem com uma especie de balança. Ai dentro do wiifit tem a Prova física, pra fazer uma vez ao dia. Ele te pesa, ai da IMC, o peso, e a "idade wii fit", ou seja, baseado nos seus resultados ele da uma idade para o seu corpo. Mas o melhor é que tem um gráfico mostrando todas as minhas pesagens desde que eu comprei ele, e a ultima vez que eu tive 96kg foi em maio de 2014! UM ANO!!

No Wii fit também tem exercícios, de aeróbica, equilíbrio, yôga e mais um monte. :] 

Depois do caso do macarrão, fiz muito exercicio e passei o dia com 200kcal 

Só passei pra atualizar.
Fiquem firmes amores <3

Atualização + Dieta + Thinspo

Oláá, tudo bom? Só vim atualizar aqui, emagreci 2 kg nos últimos 3 dias \õ/ Agora estou com 97.1kg, daqui a 1kg, terei perdido 10kg com a ana!! Infelizmente esqueci de tirar foto do antes :/ Mas quando cheguei a 99kg eu tirei medidas do corpo todo, agora só vou medir novamente no final do desafio :] Também estou tomando um Suplemento Vitamínico Mineral de Magnésio. Ele não emagrece, mas tem muitas vitaminas que nosso corpo precisa. É ótimo pra quem esta fazendo alguma dieta restritiva, porque ele tem as vitaminas que não ingerimos na dieta, mas com 0kcal. Faz um bem danado pro corpo, principalmente para o coração. Talvez eu faça um post sobre ele, o que acham?

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Dieta USP - 14kg em 14 dias

Conceito da dieta: Cortar os carboidratos e açúcares. Essa dieta é parecida com a dieta das proteínas ou de Atkins. A dieta é baseada em ovos e presunto, e acelera o metabolismo.

  

-Primeiro Dia: Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade. 

 -Segundo Dia: Manhã: Café com bolacha cream-crakers. Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto. Jantar: Presunto à vontade. 

-Terceiro Dia: Manhã: Café com biscoito cream-crakers. Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas. Jantar: presunto e salada. 

 -Quarto Dia: Manhã: Café com biscoito. Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade. Jantar: Salada de frutas e iogurte natural . 

 -Quinto Dia: Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto. Almoço: Frango grelhado à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura. 

 -Sexto Dia: Manhã: Café com biscoito. Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura. 

 -Sétimo Dia: Manhã: Café com limão. Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas . 

Observações: 

1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais. 

2 - Ervas permitidas : agrião , chicória , alface. Pode beber água , café e chá o dia inteiro(sem açúcar). 

3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
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Thinspo

O tal do chá verde

Tão fotogênico, nem parece que tem esse gosto de morte.


Então, eu experimentei o tal do chá verde, e não consigo descrever em outra frase alem de: Gosto de morte!
 Gente do céu, vi tanta dieta que é "Café da manhã - Uma xícara de chá verde ou café preto sem açúcar" que resolvi provar. Como conseguem beber isso?! Estou completamente esbabacada com isso. Vocês são fortes pra caramba!
 Mas então, deixando esse gosto de tristeza que o chá tem, ele é ótimo. Vou falar um pouquinho sobre ele aqui, para quem esta começando agora e ainda não conhece(acho difícil alguém não conhecer, mas tudo bem) o chá.

O principal beneficio dele é que ele acelera o metabolismo, mas além disso:
- Ajuda na digestão
- Combate a retenção de líquidos no corpo
- Combate o colesterol
- É anti-oxidante
- É anti-envelhecimento
- Protege contra muitos tipos de câncer
- Previne Alzheimer e Parkinson
- Aumenta a densidade óssea e a força
- Reduz asma, estresse e herpes
- Regula a glicose

Viu quanta coisa? Não engorda e ajuda o corpo todo. Para ele fazer 100% do que é capaz, tem que beber 3 ou 4 xícaras de chá por dia.Vou tentar mas ... mal consegui beber meia xícara kkkkk E ainda adocei hein.
Tem como deixar o gosto melhor, misturando com outras ervas, com limão ou adoçando com mel/adoçante.

Tem gosto de maldade mas faz tão bem que vou dar uma segunda chance <3 

Dieta + Dica + Exercício + Thispo

Dieta do leite e salada - 20kgs em 1 mês

 A dieta consiste em 30 dias e é possível perder 20 quilos com ela. 

 Primeiros 15 dias: 

Tomar apenas 3 copos de leite por dia OU 3 xícaras de café preto com adoçante. 

 Tomar um copo de leite(ou uma xícara de café) no café da manhã, depois o mesmo no almoço e jantar.

 Nos primeiros 15 dias você perde 15 quilos. 

 15 dias restantes: 

 Alface e pepino à vontade. 

 Nos 15 dias restantes se perde 5 quilos. 

 Observações: Fazer uma hora de caminhada todos os dias; É permitido mascar Trident; Não é bom miar durante a dieta, apenas se extrapolar. 

 Okay, como já disse antes, eu sou nova aqui. Não sei como essa dieta é rígida, mas achei que deviam conhecer ela. Na minha opinião (de uma pessoa que nem se quer conseguiu um NF de 24h) essa dieta deve deixar muuuuito fraca, então eu faria algumas alterações: 

Nos dias 5,10,25 e 30 eu comeria um filé de peito de frango pequeno no almoço e na janta, com duas ou três colheres de feijão. 

Nos dias 4,14,23 e 27 eu comeria 2 xícaras de legumes (cozidos ou crus). 

E nos dias 7, 19 e 25 eu comeria um pão de forma integral. Sem nada ou com pouca manteiga. 

 E não faria exercícios, para não correr o risco de passar mal. Mas isso sou eu :] 

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 Dicas

 1--Procure se distrair e não ficar contando o tempo que passa sem comer; 

2--Quando a fome apertar, beba bastante água; 

3--Não pense nos dias que você vai ficar sem comer, e sim no peso que precisa perder; 

4--Fuja de padarias, mercados, festas ou qualquer lugar que tenha tentações; 

5--Nunca faça passeios pela cozinha e resista o máximo que puder; 

6--Não pense em comida, pense somente no quanto quer emagrecer; 

7--Quando pensar em comida, pense no quanto você está perdendo na vida por ser deste tamanho; 

8--Tenha sempre por perto revistas de modelos magras. Quando sentir vontade de desistir, olhe para as fotos; 

9--Se puna se tiver compulsões, seja por meio de exercícios, vômitos, laxantes, etc. Prefira os exercícios; 

10--Auto-controle: Essa é a dica principal para manter dietas. Pense bem antes de se descontrolar e começar a comer feito uma louca pensando que depois você pode resolver isso se vomitar. Você nunca vomita tudo o que come, e quanto mais come mais terá fome. Lembre-se: Isto não é fome, é vontade de comer. O seu corpo está acostumado com a quantidade de comida que você costuma ingerir, mas ele não precisa de tudo isso.

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Exercício

 Modo de realizar o exercício: 

Como na imagem, você deve levantar apenas o joelho direito(o outro fica no chão) e deixá-lo que forme um ângulo de 90graus com o chão. 

Estique as suas mãos e as leve para o alto, quase acima de sua cabeça.Suas costas devem estar retas e você olhando para frente. 

Leve a sua mão direita até o calcanhar esquerdo, toque-o e logo em seguida volte à posição inicial. 

Repite esse movimento 10 vezes. Troque a posição das pernas e repita os mesmos movimentos mais 10 vezes. 

Esse exercício irá ajudar a queimar as gordurinhas da cintura. Faça-os diariamente e terá resultados aparentes em aproximadamente 1 mês. 

O exercício trabalha também a área do busto e vai aliviar rigidez na nuca e ombros. ___________________________________________________ 

Thispo

Desafio da semana

 40 Horas de NF + 3 dias de LF de 500 Kcal +2 horas de alguma atividade física.

Agora vou explica como vai ser...o NF vai ser da seguinte forma, quem conseguir fazer 40 horas direto faça, agora supondo que a pessoa consiga fazer no máximo 25 horas então ela faz 25 horas depois + 15 ate completar as 40 horas. Não precisa fazer tudo de uma vez...e você escolhe o dia melhor pra começar o NF .... 

O LF você escolhe os 3 dias da semana que vai fazer e consome nesses dias apenas 500 Kcal,não é tão difícil! E as 2h de atividade física você pode dividir pela semana, pode ser qualquer coisa...abdominal.pular corda,corrida,etc! Agora muita atenção...os desafios lançados são o minimo e uma ideia do que vocês podem fazer...eu falei pra vocês procurarem uma dieta porque e nos outros dias, o que vocês vão fazer? E como pode perceber eu não decidi os dias, então fica livre para vocês escolherem o melhor dia a se fazer. Meninas se vocês conseguem fazer só 10 horas de NF então faça as 10 e depois recomece até dar as 40 horas da semana...mas tentem!O desafio é o minimo agora se quiserem fazer mais horas de NF, pode. E comer menos Kcal nos LF também pode....

Eu vou me esforçar para completar o desafio, mas se eu não conseguir ou se vocês não conseguirem, esta tudo bem, OK? 

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Desafio + Peso e medidas

Oláá, ai está o desafio! -10 kg em 30 dias. Da em torno de 334g por dia. É o seguinte, não vai ter uma dieta certinha tipo "1° dia. Manha -...." mas vou postar várias dietas e truques para perder peso hoje e durante o desafio. Eu posso até estar fazendo sozinha kkk mas tudo bem. Se quiser participar, é só avisar. Vou me pesar todo dia, mas as pesagens oficiais vão ser semanais. Toda semana eu vou postar um desafio para você completar durante a semana, não é obrigatório fazer o desafio mas eu aconselho a fazer, ele vai deixar as coisas interessantes. Nos dias que você não estiver fazendo o desafio semanal, você segue a dieta que você preferir. Qualquer dieta que você queira fazer, mas lembre-se da sua meta final. É bom tirar uma foto hoje e depois do desafio. E ai? Gostaram? Vou postar o primeiro desafio hoje! Porque vou começar hoje, MAS pode vir falar comigo EM QUALQUER dia, pra entrar no desafio. Vou te acompanhar certinho e te ajudar o máximo possível. 

Toda semana vou postar uma dieta, uma dica, um exercício e uma thinspo. 

Meu peso no começo - 98,1kg

Calça - 50

I'm back babydoll :3

Como não venho aqui a séculos, vou me apresentar de novo.

Olááá, tudo bom? Pode me chamar de Srta. Smith, tenho 15 anos, 1,63cm de altura, atualmente visto 50 e tenho 98kg. Aqui vou postar o máximo possível, sobre minha "jornada para o emagrecimento" e um pouco sobre minha vida. Sou pro-ana, se não for, não julgue. Não sou mia, mas tudo bem se você for. Como eu disse no primeiro post, nunca fui diagnosticada com obesidade mas pelo amor né? Uma garota de 15 anos e que já chegou a pesar 106kg? É meio óbvio. Minha primeira grande meta é chegar aos 74kg, que é onde eu deixo de estar em Sobrepeso, e passo a estar em Risco de sobrepeso. Minha segunda grande meta é 60 kg, e a meta final 50kg (Que é um peso saudável para meu corpo). Mas é claro que haverá muitas metas menores no caminho e desafios!!! Amo desafios!! Se mais alguem quiser fazer, é só me avisar. Respondo nos comentários e e-mails: andry_dell@hotmail.com