Plano de exercícios

Oláá, tudo bom? Hoje vim falar sobre o meu plano de exercícios. Vou começar ele amanhã, espero que a dor tenha passado até la. E mesmo se não tiver passado vou fazer, a dor vai ser compensada quando eu ver números menores na balança. Bem, eu não faço academia, então só malho em casa. Com vídeos do youtube e com o wii fit. Vou mostrar como fica a semana e todos os vídeos que eu uso. 

O ideal é fazer no mínimo 30min por dia, mas quando exagero na comida, faço 1h ou 1h e 30min. 

Lembrando que quanto mais pesada você for, mais peso perde então não pense que se eu perdi tal peso em tantos dias, vai acontecer o mesmo com você. To com 95kg, a cada flexão levanto 95kg! O esforço é muito grande, então posso perder mais que você. Por isso é meu plano de exercícios, porque é o que eu sou capaz de fazer no meu tempo. Se quiser pode seguir ele mas aconselho a fazer o seu plano. 

Segunda: 

Faço 2x, de manha e no fim da tarde. 

Terça:

Dolorida demais para fazer qualquer coisa

Quarta:

+ 35min de boxe no WiiFit

Quinta:

Começa devagar mas é só um aquecimento :]

Sexta:

+

"Ah mas e o fim de semana?" Nos fins de semana eu dou faxina na casa e descanso. 

É isso meu amores e sempre tomem cuidado com exercícios. Se estiver fazendo uma dieta muito rígida, não exagera nos exercícios.

95,9kg + DOOORRRRR

Como o título já diz, 95,9!!!!! LOL É PRA APLAUDIR DE PÉ IGREJA!!! Ai gente, nem consigo acreditar!!! Agora preciso sair da casa dos 90 até dia 27...Tem uma festa aqui em casa e várias tias que passaram os últimos 15 me enchendo o saco pelo meu peso, vão vir aqui. NECESSITO estar mais magra. Não tem opção, é sim ou claro!!

Então, ontem fiz boxe...Que dooooooorrrrr!!!! Meus braços e minhas costas queimam toda vez que me mexo! Isso é bom né? Significa que fez algum efeito... Vou esperar a dor passar um pouco pra fazer outra vez. Eu sei que estou devendo umas dietas ai mas estou sem tempo :[ Fim de semana eu faço um post longo, okay amores?

Bjinhos doloridos :**

-1kg -- 2,8kg TO GO!!

Até agora perdi 1kg desde o Massacre das massas, sei que disse que não iria me pesar mas né. Preciso perder 2,8kg até 0:00 de amanhã pra voltar ao plano. Isso parece estranho mas não consigo parar de rir disso tudo kkkk Ai gente, é difícil explicar, acho que estou em choque sabe?

Ah e eu sei que perder praticamente 3kg em 24h é uma missão impossível MAS eu não gosto disso de "impossível" então VOU CONSEGUIR!

Hoje só bebi café e comi algumas batatinhas Sensações de franjo grelhado :s Mas foi bem pouquinhas mesmo, agora só vou tomar mais café. Ah, e fiz 1h de exercícios - 20min de Boxe, 10min de Corrida, 10min de bambolê  e o resto de exercícios aleatórios de aeróbica. Tudo isso no Wii Fit. Amanhã vou fazer mais exercícios e só vou tomar o café. Quando acordar me peso de novo, ai atualizo esse post.

Ah, toda vez que tento colocar alguma imagem da um "Error 400", então até ele se concertar sozinho ou eu ter tempo pra ver isso, não vamos ter thinpos :[ Mas ando vendo muitos e tenho que confessar, ando viciada em thigh gap, mas sem ser muito exagerados. Não acho pernas tortas e fininhas bonito, no máximo um pequeeeeeeeeno filetiiiinho de espaço entre elas, bem pouquinho. Isso faz bastante diferença. Quem sabe um dia né?